女人经期吃什么菜好？

　　女人朋友们在来月经的时分许多当地都会很留意，例如在挑选吃的时分来说，是吃荤菜，仍是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般状况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比方牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

　　女人在月经期间，抵抗力会下降，心情简单动摇，有的女人还可呈现胃口差、腰酸、疲惫等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的首要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢掉。

　　月经期间，还应弥补一些有利于经水之行的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食物。有胃口差、腰痛等症状时，饮食宜选用养分丰厚、健脾开胃、易消化的食物、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为坚持养分平衡，应一起食用新鲜蔬菜和生果。食物以新鲜为主，不只味道鲜美，易于吸收，且养分损坏较少。

　　因此在月经洁净后1～5日内，应弥补蛋白质、矿物质及补血的食物。选用既有美容、又有补血活血作用的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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